GIAI ĐOẠN 1: XÂY DỰNG NỀN TẢNG (3-6 tháng)

Bước 1: Bắt đầu luyện tập cá nhân

• Tần suất: 3-4 buổi/tuần, mỗi buổi 45-60 phút.
• Tự học: Sử dụng YouTube (Yoga with Adriene, Fightmaster Yoga) hoặc ứng dụng (Yoga Down Dog, Peloton Digital).
• Mục tiêu: Làm quen với các tư thế cơ bản, rèn luyện sự cân bằng và linh hoạt.

Bước 2: Học lý thuyết cơ bản

• Lịch sử và triết học yoga.
• 8 nhánh của yoga (Ashtanga).
• Các loại yoga chính (Hatha, Vinyasa, Yin, Restorative, v.v.).
• Giải phẫu học cơ bản liên quan đến yoga.

GIAI ĐOẠN 2: ĐÀO TẠO CHÍNH THỨC (1-2 năm)

Bước 1: Khóa đào tạo RYT 200 giờ (Registered Yoga Teacher)

Đây là chứng chỉ quốc tế cơ bản, thời gian học từ 3-6 tháng. Nội dung bao gồm:

• Tư thế yoga (Asana): 50 giờ.
• Kiểm soát hơi thở (Pranayama) & Thiền định: Mỗi loại 25 giờ.
• Giảng dạy & kỹ năng sư phạm: 25 giờ.
• Giải phẫu học & sinh lý: 25 giờ.
• Triết học yoga: 15 giờ.

Lựa chọn học: Online (5-15 triệu VND) hoặc Offline (10-25 triệu VND)

Bước 2: Chọn một chuyên đề yoga yêu thích

Có thể tập trung vào: Yoga cho trẻ em, Yoga mang thai, Yoga trị liệu, Yoga nâng cao hoặc Yoga làm việc.

GIAI ĐOẠN 3 & 4: PHÁT TRIỂN & KHỞI NGHIỆP

• RYT 500 giờ: Nâng cao kỹ năng giảng dạy và học sâu về triết học (Chi phí: 15-40 triệu VND).
• Các con đường sự nghiệp: Dạy tại phòng tập, dạy cá nhân (1-1), dạy online, mở studio riêng hoặc kết hợp trị liệu/wellness spa.