Top Posts
Muôn kiếp nhân sinh
Vì sao Nôbita quanh năm chỉ mặc có...
Em bé 5 tuổi rưỡi ở Nhật đã...
Em bé 5 tuổi và những cái lần...
Dành cho con bao nhiêu thời gian là...
Cho bé đi bơi ở Nhật
Kỹ năng đối phó với stress
Bullet Jounal là gì? Tìm hiểu về công...
  • Blog
  • Vlog
  • Liên hệ
  • Gợi ý
Junie House
the more you give, the more you have.
  • Home
  • Mẹo vặt cuộc sống
    • Dọn dẹp-Sắp xếp
    • Tiết kiệm ở Nhật
  • Nuôi con ở Nhật
  • Phát triển bản thân
  • Học cùng mình
    • Công nghệ
    • Sức Khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Nấu Ăn
  • Chia sẻ & Nhật ký
  • Góc thư giãn
  • Download
Category:

Nấu Ăn

Món tráng miệng

Sữa chua chay hạnh nhân

by junie Tháng 10 24, 2026
written by junie

Thơm bùi, thanh nhẹ. Sữa hạnh nhân ít béo hơn hạt điều nên cần thêm chút chất làm đặc.

Nguyên liệu

  • 150g hạnh nhân đã bóc vỏ
  • 600ml nước lọc
  • 2 viên men vi sinh
  • 1/2 thìa cà phê bột agar-agar (rau câu) hoặc 1 thìa canh tinh bột sắn

Cách làm

  1. Ngâm hạnh nhân qua đêm (8–12 tiếng), bóc bỏ vỏ lụa để sữa chua có màu trắng đẹp.
  2. Xay mịn hạnh nhân với 600ml nước, dùng túi lọc vắt lấy sữa trong mịn, bỏ hết xác.
  3. Đun nhẹ sữa, cho bột agar-agar vào khuấy tan hoàn toàn, đun lăn tăn 2–3 phút rồi tắt bếp.
  4. Để sữa nguội xuống khoảng 40°C (thử vào cổ tay thấy ấm dễ chịu), cho men vào khuấy đều.
  5. Cho vào hũ, ủ ấm 10–12 tiếng, sau đó giữ lạnh.

Lưu ý: Tiệt trùng hũ thủy tinh và thìa bằng nước sôi trước khi làm, tránh để thìa kim loại tiếp xúc với men. Có thể dùng nồi ủ sữa chua, nồi cơm điện chế độ giữ ấm hoặc lò nướng tắt có bật đèn để ủ ở 38–42°C.

Tháng 10 24, 2026 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Món tráng miệng

Sữa chua chay hạt mắc ca và dừa

by junie Tháng 10 24, 2026
written by junie

Mắc ca kết hợp cốt dừa cho vị béo ngậy sang trọng, rất hợp làm món tráng miệng ăn kèm hoa quả.

Nguyên liệu

  • 150g hạt mắc ca (đã tách vỏ)
  • 200ml nước cốt dừa
  • 300ml nước lọc
  • 2 viên men vi sinh

Cách làm

  1. Ngâm mắc ca trong nước ấm khoảng 2 tiếng cho mềm.
  2. Cho mắc ca, nước cốt dừa và nước lọc vào máy xay thật mịn.
  3. Cho men vào khuấy đều, chia vào các hũ thủy tinh.
  4. Ủ ấm 8–10 tiếng rồi cho vào tủ lạnh. Nhờ dừa và mắc ca giàu chất béo, sữa chua gặp lạnh sẽ tự đông đặc rất mịn.

Lưu ý: Tiệt trùng hũ thủy tinh và thìa bằng nước sôi trước khi làm, tránh để thìa kim loại tiếp xúc với men. Có thể dùng nồi ủ sữa chua, nồi cơm điện chế độ giữ ấm hoặc lò nướng tắt có bật đèn để ủ ở 38–42°C.

Tháng 10 24, 2026 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Canh, súp, cháo

Cháo bát bảo dưỡng sinh (ngũ cốc và hạt)

by junie Tháng 10 24, 2026
written by junie

Theo quan niệm dưỡng sinh, món cháo này giúp bồi bổ cơ thể, hợp người mới ốm dậy hoặc cần nạp năng lượng lành mạnh.

Nguyên liệu

  • 50g gạo lứt rẫy hoặc gạo lứt đỏ
  • 20g đậu đỏ
  • 20g đậu đen xanh lòng
  • 20g hạt sen (khô hoặc tươi)
  • 15g ý dĩ
  • 3–5 quả táo đỏ
  • 10g kỷ tử
  • 15g yến mạch nướng hoặc nhân óc chó
  • 1,2–1,5 lít nước

Cách làm

  1. Ngâm các loại đậu, hạt sen và gạo lứt qua đêm (6–8 tiếng).
  2. Cho tất cả nguyên liệu (trừ kỷ tử) vào nồi cùng nước, ninh lửa nhỏ 1–1,5 tiếng cho mềm nhừ.
  3. Thêm kỷ tử vào 10 phút trước khi tắt bếp.
  4. Nêm nhạt chút muối hồng Himalaya.

Lưu ý

  • Luôn ngâm các loại hạt cứng và đậu trước khi nấu để dễ tiêu hóa hơn.
  • Nêm nhạt bằng muối biển thô, muối hồng Himalaya hoặc tương tamari thay cho hạt nêm công nghiệp.
  • Ăn cháo khi còn ấm, nhai chậm.
Tháng 10 24, 2026 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Canh, súp, cháo

Cháo bí đỏ, ý dĩ và đậu đỏ

by junie Tháng 10 24, 2026
written by junie

Theo quan niệm dưỡng sinh, món cháo này bổ tỳ vị, hỗ trợ tiêu hóa, hợp người hay đầy bụng hoặc muốn cải thiện sắc mặt.

Nguyên liệu

  • 150g bí đỏ (cắt khối)
  • 30g ý dĩ
  • 30g đậu đỏ
  • 40g gạo kê (millet) hoặc gạo lứt
  • 1 lát gừng tươi

Cách làm

  1. Ngâm ý dĩ và đậu đỏ khoảng 4 tiếng.
  2. Cho gạo kê (hoặc gạo lứt), đậu đỏ, ý dĩ và gừng vào ninh trước cho mềm.
  3. Cho bí đỏ vào ninh cùng đến khi chín mềm, dùng thìa tán mịn bí đỏ quyện vào cháo.

Lưu ý

  • Luôn ngâm các loại hạt cứng và đậu trước khi nấu để dễ tiêu hóa hơn.
  • Nêm nhạt bằng muối biển thô, muối hồng Himalaya hoặc tương tamari thay cho hạt nêm công nghiệp.
  • Ăn cháo khi còn ấm, nhai chậm.
Tháng 10 24, 2026 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Canh, súp, cháo

Cháo kê, hạt sen và củ hoài sơn

by junie Tháng 10 24, 2026
written by junie

Theo quan niệm dưỡng sinh, món cháo này êm dịu dạ dày và giúp dễ ngủ. Hạt kê có tính kiềm cao, củ hoài sơn (củ mài) giúp kiện tỳ.

Nguyên liệu

  • 60g hạt kê vàng
  • 30g hạt sen (tươi hoặc khô)
  • 50g củ hoài sơn (củ mài) tươi hoặc 15g khô
  • 30g cà rốt thái hạt lựu nhỏ
  • 2–3 cái nấm đông cô tươi hoặc nấm tuyết

Cách làm

  1. Vo sạch hạt kê. Củ mài gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn.
  2. Ninh hạt sen, củ mài và nấm với nước cho ngọt.
  3. Khi hạt sen mềm, cho hạt kê và cà rốt vào, khuấy đều tay trên lửa nhỏ 15–20 phút đến khi cháo sánh mịn (kê rất nhanh chín và dễ dính đáy nồi).

Lưu ý

  • Luôn ngâm các loại hạt cứng và đậu trước khi nấu để dễ tiêu hóa hơn.
  • Nêm nhạt bằng muối biển thô, muối hồng Himalaya hoặc tương tamari thay cho hạt nêm công nghiệp.
  • Ăn cháo khi còn ấm, nhai chậm.
Tháng 10 24, 2026 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Canh, súp, cháo

Cháo mầm gạo lứt, măng tây và rau củ ngũ sắc

by junie Tháng 10 24, 2026
written by junie

Nhiều chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa. Sự kết hợp rau củ ngũ sắc mang lại sự cân bằng theo quan niệm Đông y.

Nguyên liệu

  • 60g gạo lứt nảy mầm (GABA)
  • 3–4 đọt măng tây (cắt khúc nhỏ)
  • 20g bắp ngọt
  • 20g cà rốt
  • 20g đậu Hà Lan
  • 20g hạt điều tươi (đã ngâm mềm)

Cách làm

  1. Ninh gạo lứt và hạt điều cho nhừ mịn.
  2. Cho bắp ngọt, cà rốt và đậu Hà Lan vào nấu chín tới.
  3. Cuối cùng cho măng tây vào nấu thêm 3–5 phút để giữ độ xanh.
  4. Nêm nhẹ bằng tương tamari hoặc muối.

Lưu ý

  • Luôn ngâm các loại hạt cứng và đậu trước khi nấu để dễ tiêu hóa hơn.
  • Nêm nhạt bằng muối biển thô, muối hồng Himalaya hoặc tương tamari thay cho hạt nêm công nghiệp.
  • Ăn cháo khi còn ấm, nhai chậm.
Tháng 10 24, 2026 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Canh, súp, cháo

Cháo mè đen, óc chó và kỷ tử

by junie Tháng 10 24, 2026
written by junie

Theo quan niệm dưỡng sinh, món cháo này tốt cho mái tóc, làn da, trí não và đôi mắt. Vị béo bùi tự nhiên, rất thơm.

Nguyên liệu

  • 30g mè đen (vừng đen), rang thơm
  • 4–5 hạt nhân óc chó (giã nhỏ)
  • 50g gạo nếp lứt hoặc gạo lứt
  • 10g kỷ tử
  • 3 quả táo đỏ (thái lát)

Cách làm

  1. Rang mè đen thơm rồi xay nhẹ hoặc giã dập.
  2. Ninh gạo lứt và táo đỏ thành cháo nhừ.
  3. Cho mè đen, óc chó đã giã và kỷ tử vào, khuấy đều trên lửa nhỏ khoảng 10 phút.

Lưu ý

  • Luôn ngâm các loại hạt cứng và đậu trước khi nấu để dễ tiêu hóa hơn.
  • Nêm nhạt bằng muối biển thô, muối hồng Himalaya hoặc tương tamari thay cho hạt nêm công nghiệp.
  • Ăn cháo khi còn ấm, nhai chậm.
Tháng 10 24, 2026 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Tempeh

Tempeh đậu nành lá chanh kaffir

by junie Tháng 10 24, 2026
written by junie

Phong cách Indonesia nguyên bản: vị béo của đậu nành quyện hương thơm thanh mát của lá chanh, át hẳn mùi hăng nhẹ của đậu.

Nguyên liệu

  • 500g đậu nành vàng khô
  • 2 thìa canh giấm táo (hoặc giấm trắng)
  • 1 thìa cà phê (khoảng 2g) men tempeh (Ragi Tempe)
  • 1,5 thìa cà phê lá chanh kaffir khô thái chỉ mịn
  • 1/2 thìa cà phê bột sả

Cách làm

  1. Sơ chế, bóc vỏ và luộc đậu nành theo công thức tempeh đậu nành truyền thống, quạt khô và để nguội dưới 35°C.
  2. Trộn giấm táo vào đậu trước.
  3. Rắc lá chanh kaffir và bột sả, đảo đều 1 phút.
  4. Rắc men tempeh, trộn đều rồi cho vào túi ziplock đục lỗ.
  5. Ủ ở 28–32°C trong 30–36 tiếng.

Lưu ý: Thảo mộc phải là loại khô, dạng vụn nhỏ hoặc cắt sợi mịn. Không dùng thảo mộc tươi (lá, tỏi, hành tươi) vì nhiều nước và vi khuẩn, làm chua và hỏng men. Đậu phải nguội dưới 35°C mới cho thảo mộc và men vào.

Tháng 10 24, 2026 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Tempeh

Tempeh đậu đen thảo mộc Ý

by junie Tháng 10 24, 2026
written by junie

Bánh tempeh màu xám đen mọc tơ trắng, thơm phức mùi pizza. Rất hợp xắt hạt lựu sốt cà chua ăn cùng mì Spaghetti.

Nguyên liệu

  • 500g đậu đen khô
  • 2 thìa canh giấm táo (hoặc giấm trắng)
  • 1 thìa cà phê (khoảng 2g) men tempeh (Ragi Tempe)
  • 1,5 thìa cà phê hỗn hợp thảo mộc Ý (Italian seasoning: oregano, basil, thyme)
  • 1/2 thìa cà phê hạt tiêu đen giã dập

Cách làm

  1. Sơ chế và luộc đậu đen theo công thức tempeh đậu đen, quạt khô và để nguội dưới 35°C.
  2. Trộn giấm táo vào đậu trước.
  3. Rắc thảo mộc Ý và tiêu đen, đảo đều 1 phút.
  4. Rắc men tempeh, trộn đều rồi cho vào túi ziplock đục lỗ.
  5. Ủ ở 28–32°C trong 30–36 tiếng.

Lưu ý: Thảo mộc phải là loại khô, dạng vụn nhỏ hoặc cắt sợi mịn. Không dùng thảo mộc tươi (lá, tỏi, hành tươi) vì nhiều nước và vi khuẩn, làm chua và hỏng men. Đậu phải nguội dưới 35°C mới cho thảo mộc và men vào.

Tháng 10 24, 2026 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Tempeh

Tempeh đậu đỏ

by junie Tháng 10 24, 2026
written by junie

Bánh tempeh màu đỏ sẫm mọc tơ trắng rất cuốn hút, vị đậm đà, hậu ngọt nhẹ tự nhiên (Tempe Kacang Merah).

Nguyên liệu

  • 500g đậu đỏ (đậu đỏ nhỏ adzuki hoặc đậu đỏ tây kidney)
  • 2 thìa canh giấm táo (hoặc giấm trắng)
  • 1 thìa cà phê (khoảng 2g) men tempeh (Ragi Tempe)

Cách làm

  1. Ngâm đậu 8–10 tiếng.
  2. Luộc sôi 25–30 phút (đậu đỏ chín lâu hơn các loại đậu khác).
  3. Để ráo, dùng quạt làm khô bề mặt.
  4. Trộn giấm rồi men tempeh, ủ 30–36 tiếng.

Lưu ý: Quạt cho bề mặt hạt thật khô ráo và nguội dưới 35°C trước khi trộn men. Ủ ở 28–32°C trong túi ziplock hoặc khay đục lỗ. Đậu đỏ tây (kidney) sống chứa chất độc lectin, cần luộc sôi kỹ đủ thời gian trước khi lên men.

Tháng 10 24, 2026 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

Recent Comments

  1. Cộng đồng mẹ Việt tại Nhật: Gợi Ý Cho Gia Đình Việt Ở Nhật - Junie House trong Hành Trình Nuôi Con Ở Nhật: Chuẩn bị mang thai — Tất Cả Những Điều Cha Mẹ Việt Cần Biết
  2. Bảo Hiểm Y Tế & Byoin Ở Nhật Cho Người Mới: Hiểu Đúng Trước Khi Có Con - Junie House trong Hành Trình Nuôi Con Ở Nhật: Chuẩn bị mang thai — Tất Cả Những Điều Cha Mẹ Việt Cần Biết
  3. Tiếng Nhật y tế cơ bản: Hướng Dẫn Cho Cha Mẹ Việt Ở Nhật - Junie House trong Hành Trình Nuôi Con Ở Nhật: Chuẩn bị mang thai — Tất Cả Những Điều Cha Mẹ Việt Cần Biết
  4. Khám sức khoẻ tiền sản Khi Nuôi Con Ở Nhật: Cha Mẹ Việt Cần Biết Gì? - Junie House trong Hành Trình Nuôi Con Ở Nhật: Chuẩn bị mang thai — Tất Cả Những Điều Cha Mẹ Việt Cần Biết
  5. Hành Trình Nuôi Con Ở Nhật: Mang thai — Tất Cả Những Điều Cha Mẹ Việt Cần Biết - Junie House trong Lớp học tiền sản (Nyuin) Ở Nhật: Có Đáng Dùng? Kinh Nghiệm Từ Gia Đình Việt
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Tiktok

@2025 - All Right Reserved. Junie House


Back To Top
Junie House
  • Home
  • Mẹo vặt cuộc sống
    • Dọn dẹp-Sắp xếp
    • Tiết kiệm ở Nhật
  • Nuôi con ở Nhật
  • Phát triển bản thân
  • Học cùng mình
    • Công nghệ
    • Sức Khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Nấu Ăn
  • Chia sẻ & Nhật ký
  • Góc thư giãn
  • Download